Śniadaniowy koktajl dyniowy/ Pumpkin Spice Smoothie


Kolejna wspaniała opcja, żeby wykorzystać syrop dyniowy, albo puree, które zalega w lodówce. Koktajl jest przepyszny, korzenny, kremowy i słodki, idealny na szybkie, jesienne śniadanie.

* kalorie i makroskładniki dla 1 porcji.
Składniki:
Składniki na 1 porcję.
► puree z pieczonej dyni [1/2 szklanki]
► banan [130 g / 1 sztuka]
► mleko (u mnie sojowe) [125 ml / 1/2 szklanki] + woda [1/2 szklanki]
► miód [łyżeczka]
► cynamon [1/3 łyżeczki]
► gałka muszkatołowa [1/4 łyżeczki]
► sproszkowane goździki [1/4 łyżeczki]

Alternatywna wersja z syropem dyniowym.
► puree z pieczonej dyni [1/2 szklanki]
► banan [130 g / 1 sztuka]
► mleko (u mnie sojowe) [125 ml / 1/2 szklanki] + woda [1/2 szklanki]
syrop dyniowy [2-3 łyżki]

Przygotowanie:
  1.   Przygotować puree z dyni (upiec pokrojoną na kawałki i piec aż do miękkości, po czym wystudzić i zblendować).
  2. Połączyć wszystkie składniki z blenderze kielichowym i blendować przez 2-3 minuty.
  3. Aby uzyskać bardziej gęstą i treściwą konsystencję można użyć mrożonego banana.



Smacznego!
 Sposób na dynię 2015

Powiązane artykuły

12 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. Odrysowałam go na arkuszu grubego papieru do akwareli, wycięłam nożykiem introligatorskim szablon, a potem położyłam na szklance i posypałam mieszanką karobu i cynamonu ;)

      Usuń
    2. To jest karob? Jakoś nie wpadłabym na to! <3

      Usuń
  2. jaka ozdoba na wierzchu! Wygląda świetnie! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jestem zachwycona, zauroczona tym koktajlem. Wygląda obłędnie :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jak to się dzieje, ze dzisiaj trafiam na dyniowe przepisy :) i każdy inny

    OdpowiedzUsuń
  5. Woow, jestem pod wrażeniem! Kolor boski, a ten listek...teraz będę miała na niego smaka! :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Dynia jest to kto wie... Dzisiaj rano robiłam Twoje naleśniki z kaszy... Bardzo dobre i sycące tylko oczywiście mi sie połamały :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Naleśniki mogą być upierdliwe jeśli chodzi o przewracanie ;) Czasem jeśli ciasto jest zbyt grube to naleśnik jest zbyt ciężki i się łamie, trzeba dojść do własnego sposobu, żeby się nie rozpadały ;)

      Usuń
  7. Mmm genialne :) Grafika z Wilczym Trikiem zajebista :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Robię podobne tylko bez banana ;) ale listek genialny! będę zgapiać ;)

    OdpowiedzUsuń