Owsiane ciacha śniadaniowe [Akademia 3 składników]

Prowadzenie bloga to spotykanie na swojej drodze świetnych, kreatywnych ludzi. Z Kamilą, która prowadzi bloga Moja FIT Droga zgadałyśmy się już kilka miesięcy temu i od razu wiedziałyśmy, że chcemy razem wykombinować dla Was coś fajnego! Ona, jako laik i bardzo zapracowana przyszła Pani Inżynier chciała się nauczyć gotować. Warunek: musi być szybko, prosto i pysznie. Tak powstał pomysł Akademii 3 Składników. Dwa razy w miesiącu (1 i 15 dnia każdego miesiąca), na moim blogu będą się pojawiały proste, uniwersalne i pyszne przepisy składające się tylko z 3 składników, natomiast u Kamili znajdziecie wrażenia z gotowania, jej uwagi dotyczące przepisu i tego jak przebiegało pichcenie no i oczywiście test smaku. Pomyślałyśmy, że taka seria może się przydać wszystkim początkującym miłośnikom gotowania, leniwym (jak ja!), zapracowanym czy lubiącym proste przepisy. Jeśli chcecie się przyłączyć do akademii i gotować razem z nami, będzie nam szalenie miło. Tylko nie zapomnijcie dać znać jak poszło!

Pierwszym z łatwych przepisów będą ciacha, którymi śmiało możecie zastąpić poranną owsiankę ;) W przeciwieństwie do większości ciastek jakie znam, nie zawierają mąki, cukru, masła ani jajek, a przepis bazowy jest tak uniwersalny, że możecie im nadać jakikolwiek smak! Kamili podrzuciłam jedną z moich ulubionych wariacji, czyli owsiane kokosanki, ale na potrzeby posta przygotowałam dla Was 3 różne opcje, żebyście mogli zobaczyć, że można eksperymentować z dowolnie wybranymi dodatkami. W zależności od czasu pieczenia, ciacha mogą być mięciutkie albo chrupiące, są bardzo słodkie i idealnie się przechowują w plecaku czy torebce. Można je też przygotować z wyprzedzeniem, zamrozić i rano tylko wrzucić do tostera. Oprócz tego są wegańskie, tanie i smakują jak prawdziwe słodkości ;)


* kalorie i makroskładniki dla 1 ciastka.
Składniki:
OWSIANE KOKOSANKI
Składniki na 10 ciastek.
► banany [260 g/ 2 dojrzałe sztuki]
► płatki owsiane [55 g / pół szklanki]
► wiórki kokosowe [45 g / pół szklanki]

CHRUPIĄCE FIGOWE
Składniki na 10 ciastek.
► banany [260 g/ 2 dojrzałe sztuki]
► płatki owsiane [110 g / szklanka]
► suszone figi [22 g / 2 sztuki]

ZDROWE CHOCOLATE CHIP COOKIES
Składniki na 10 ciastek.
► banany [260 g/ 2 dojrzałe sztuki]
► płatki owsiane [110 g / szklanka]
► czekolada deserowa [4 kostki]

Przygotowanie:
  1. Banany zmiksować blenderem ręcznym lub rozdrobnić widelcem. Najlepsze banany do tego przepisu to mocno dojrzałe sztuki, które mają czarne ,,cętki'' na skórce. Są miękkie i bardzo słodkie, co oczywiście zadecyduje o ostatecznym smaku ciastek.
  2. Do masy dodać płatki owsiane i dodatki. Porządnie wymieszać.
  3. Na blaszce wyłożonej papierem uformować ciastka. Z jednej porcji wychodzi ok. 10 sztuk.
  4. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 min by uzyskać miękkie ciastka i ok. 20 min, żeby były chrupiące.
  5. Podawać ze świeżymi owocami/jogurtem/mlekiem/kawą. ;)
Smacznego!

Powiązane artykuły

25 komentarze:

  1. Nawet nie wiesz, jak mnie cieszy ta nasza współpraca ^^ Siedzę sobie teraz i od dobrych kilku minut szczerzę się do monitora ^^ A przy okazji już planuję, kiedy tu zabrać się za wyprodukowanie kolejnej porcji ciasteczek owsianych, za którymi po prostu szaleję. To była miłość od pierwszego ugryzienia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam te ciacha, co prawda robię je nieco inaczej ale często można je u mnie znaleźć w kuchni

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podzielisz się przepisem? Aż jestem ciekawa ;)

      Usuń
  3. Uwielbiam te ciastka. Z doświadczenia wiem jednak, że robienie ich na zapas to tylko teoria... Zawsze zjadam wszystko :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Haha, prawda. Chociaż ja zwykle chowam do słoja i jakoś się udaje, chociaż do następnego dnia ;)

      Usuń
  4. o kurka.. te ciastka są moje! Muszę je zrobić 100% :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajny pomysł. A ciacha rewelacyjne. Bardzo lubimy takie słodkości. Miłego dzionka :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Obłędne :)


    Nominowałam Cię do Liebster Blog Award - mam nadzieję, że dołączysz :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Super układ jest dużo zapracowanych osób i szybkie przepisy ich ucieszą :) ciastka wyglądają obłędnie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super, że się zgadałyście :D Moim zdaniem to jest świetny pomysł :D Takich szybkich, prostych przepisów nigdy dość :D A te z bananem uwielbiam <3 Jeszcze lubię dać starte jabłko :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Miałyście świetny pomysł :D
    Już pisałam to u Jaspis, ale nie zaszkodzi powtórzyć: kradnę przepis i lecę do kuchni szykować ciacha na jutrzejsze drugie śniadanko :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki! <3
      Daj znać jak wyszły, zapewne obie jesteśmy ciekawe ;)

      Usuń
    2. Szkoda, że nie można wkleić zdjęcia do komentarza, bo bym się pochwaliła :D
      Wyszły przepyszne, do pierwszej opcji dorzuciłam czekoladę i smak mają idealny <3

      Usuń
    3. O raaaany, strasznie się cieszę ! ;)
      Możesz mi wysłać na facebooku albo w mailu jak będziesz miała 3 minuty, bardzo chętnie zobaczę ;) <3

      Usuń
    4. Fotka już leci na Twojego maila :D

      Usuń
  10. Kiedyś robiłam, ale dla mnie takie sobie ;)


    Mój blog - Klik. Zapraszam! ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Widziałam je tutaj i u Jaspis i jestem zakochana <3 robiłam kiedyś podobne :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Przyleciałam tutaj w te pędy od Jaspisa, żeby sprawdzić przepis, bo aż nie dowierzałam, że wystarczą trzy składniki... Jaspisku, przepraszam :-) Widzę teraz ten przepis na własne oczy (i inne trzy - pewnie równie pyszne). Ja zwolenniczka prostego pieczenia wreszcie znalazłam coś dla siebie! Dzięki :-)

    OdpowiedzUsuń
  13. Chyba nie jadłam takich ciasteczek

    OdpowiedzUsuń